** للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر **
بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ،
1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني )
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما
سلامة عيونكم جميعا"
معكم دائما"
الثلاثاء فبراير 26, 2008 6:23 pm
